Das neue Rückentraining basiert auf einem 4-stufigen Trainingskonzept:
Stufe 1:
Stufe 2:
Stufe 3:
Stufe 4:
Stufe 2:
Stufe 3:
Stufe 4:
Erlernen der gezielten Ansteuerung des M. transversus abdominis
und der Mm. Multifidii
Optimierung & Aufbau der haltungsstabilisierenden Muskeln
(versch. Bewegungsebenen)
Übertragung der erlernten Stabilisation auf Alltagsbewegungen
Erlernen von Kombinationsübungen
und der Mm. Multifidii
Optimierung & Aufbau der haltungsstabilisierenden Muskeln
(versch. Bewegungsebenen)
Übertragung der erlernten Stabilisation auf Alltagsbewegungen
Erlernen von Kombinationsübungen